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为什么人会得高血压?先不谈别的,这2个因素很多人忽

发布日期:2020-07-30 08:59   来源:未知   阅读:

高血压是生活中常见的一种慢性疾病,一般上了年纪的人,出现高血压的概率比较高。在发生高血压之后,此时血液在血管流动过程中,对血管壁造成的侧压力增大了,如果没有通过合理的饮食,健康的用药来稳定血压,此时人们的血压波动明显,就可能带来严重的身体损伤,因此需要通过合理的方式来改善高血压。那么,老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物,是否可以降低血压呢?

老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物,是否可以降低血压?

通过了解发现,老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物,其实降血压的效果并不明显。因为菠菜和胡萝卜中含有的钾离子并不多,进食之后不能将体内多余钠离子排泄出体外,因此降压的效果不明显,这两种食物反而含有较多的维生素、胡萝卜素等。

对于老年人来说,如果想要正确降低血压,适合进食的食物为绿豆、海带、芹菜、洋葱、黑木耳等,这些食物含有的钾离子比较多,进食之后将体内多余的钠离子排泄出体外,从而达到稳定血压、降低血压的作用。

哪些因素会造成高血压?

1、经常出现不良情绪

据了解,如果长期存在某些不良情绪,那么出现高血压的概率会非常高,特别是经常生气、发脾气的人,在情绪的影响下,此时人情绪激动,血压就容易持续上升,如果没有合理控制好,此时就容易发生高血压的情况。因此生活中应该避免经常存在不良情绪,合理调节个人心态。

2、经常摄入高盐食物

一个人的饮食对其身体健康的影响非常大,如果经常进食各种高盐分的食物,钠离子摄入过量的情况下,此时肾脏负担加重,无法及时将体内的钠离子排泄出来,就容易有血压升高的表现。因此生活中需要注意饮食清淡,选择盐分含量少的食物,而且每天食盐的摄入量不可以超过6克。

综上所述,老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物,对身体健康有一定的帮助,可以补充里面含有的矿物质、维生素、微量元素等,但是相比其他降压效果明显的食物来说,这两种食物降压效果不明显,因此可以选择其他降压食物进食。如果存在血压持续升高的情况,最好第一时间就医,采取治疗手段降低血压。